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emulation group

Desde o nascimento, cada indivíduo traz características biológicas que o definem fisicamente. Tratam-se dos biotipos, também chamados de somatótipos, que são herdados geneticamente. Isso explica porque algumas pessoas comem demais e não engordam, assim como algumas ganham peso com mais facilidade, por exemplo.

Em 1940, o americano William Sheldon classificou o biotipo em três denominações, baseados em três componentes primários, relativos ao genótipo do indivíduo que são: endomorfiamesomorfia e a ectomorfia. Conhecer o seu biotipo pode te ajudar a ter resultados mais satisfatórios no treino, já que cada um exige uma dieta e foco diferente.

Biotipo e suas principais características

Como visto, os três biotipos definem as estruturas corporais. Seja em relação ao acúmulo de gordura, como também no tamanho dos ossos. Geralmente, nosso corpo possui características de dois biotipos, sendo que um prevalece mais que o outro.

CARACTERÍSTICAS DOS ECTOMORFOS

São naturalmente magros, com baixo percentual de gordura. Possuem dificuldade em ganhar peso, quer seja massa muscular ou gordura. Possuem uma estrutura óssea estreita, ombros curtos, cintura fina e uma caixa torácica estreita.

CARACTERÍSTICAS DOS ENDOMORFOS

Possuem muita facilidade em ganhar peso. São naturalmente pesados e têm os ombros largos, caixa torácica e cintura largas. Apesar de ganharem peso com muita facilidade, normalmente o peso que ganham é mais de gordura do que músculo, tendo sempre dificuldade para perdê-la.

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