Skip To Content

Search
 
emulation group

hamilku

Kelelahan yang Anda rasakan dalam beberapa bulan pertama adalah karena tingginya kadar hormon kehamilan yang beredar di tubuh Anda.

Nantinya, ini lebih mungkin terjadi karena Anda bangun di malam hari untuk pergi ke toilet atau tidak bisa merasa nyaman di tempat tidur.

Jika tidur Anda terganggu di malam hari, cobalah tidur sebentar di tengah hari atau tidur lebih awal untuk mengejar ketertinggalan. Jika itu tidak mungkin, setidaknya letakkan kakimu dan coba rileks selama 30 menit.

Jika sakit punggung mengganggu tidur Anda, coba berbaring di sisi kiri dengan lutut ditekuk. Menempatkan bantal berbentuk baji di bawah benjolan Anda bisa membantu meredakan ketegangan di punggung Anda.

Tonton video tentang cara tidur dengan nyaman selama kehamilan.

Olahraga juga cara agar hamil secara alami | tips lengkap agar cepat hamil | posisi cepat bisa hamil | cara belanja di lazada bisa memberi Anda kelegaan dari sakit punggung. Ini bisa membantu mengatasi masalah tidur, asalkan Anda tidak berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur.

Untuk melepas lelah sebelum tidur, atau untuk kembali tidur di malam hari, cobalah teknik relaksasi, seperti: